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现代传染力最强的文明病,小心颈椎病找上你

2020-07-24

编按:
最新的苹果新品发表会,大家看过了吗?最新发布的iPhone6s以及大尺寸iPad想必又让许多果粉开始省下午餐钱,準备大开杀戒吧!在这个大手机时代,上至70岁的阿公、阿嬷;下至5岁的弟弟、妹妹,人手一支手机早已不是新鲜事,但你知道一个可怕的文明病,正随着手机快速蔓延吗?快看精选影片,学会如何预防「颈椎病」吧。

不管是在捷运上、公车上、教室里,只要有空几乎所有人都会滑滑手机。除了休闲外,手机也是重要的办公工具,像是我们嗡嗡嗡的柯市长就是利用手机的通讯软体快速整合连络市政呢。
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但每天低头使用手机,很快就有副作用,除了对视力的伤害之外,最困扰人的就是整天头僵硬、颈僵硬,这里痛、那里痛。
现代传染力最强的文明病,小心颈椎病找上你

使用手机时,脖子向前倾的姿势,带给脖子的负担远超过你的想像。当脖子向前倾60度时,等于承受27公斤重,就像是一个小学生坐在你的脖子上!所以,避免颈椎病最好的方法,就是在使用手机时,别让你的脖子过度前倾,有正确的姿势。
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首先,如果你是一个每天通勤的上班族,在大众运输上站着使用手机的话,记住要让手臂紧贴着你的身体,这样可以缩短手臂的力臂,也可以让身体支撑手臂,手臂就能抬高点,减少脖子的负担啦。
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再来,如果你是手机游戏的重度使用者,在玩游戏的时候也记住要让两只手都贴着手臂,原理和第一个相同,都是让身体支撑手臂。手抬高点,你的脖子就能够别再向前弯。
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最后有一个又潮又实用的小撇步,那就是:在使用手机时除了一手紧贴身体之外,另一手可以撑着使用手,成为一个完美的手机架,优雅的姿势非常适合文青使用呢。
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大家在使用手机带来的便利之余,也千万记得好好保护自己的身体,人类经过好几万年的进化才将脖子抬起来,千万别越活越回去啊!

实习编辑:陈韦宇

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